Die ersten drei Schritte dienen der Selbstregulation und Beruhigung des Nervensystems. Wir konzentrieren uns auf das, was tatsächlich gerade im außen und im innern da ist und nutzen die Kraft der Imagination und des liebevollen Zuspruchs um Oxytocin zur Hilfe zu holen.
Spart dir Zeit
Schützt deine Energie
Reguliert dein NS
Friendly Support
JA, ich will endlich lernen mein Fels in der Brandung zu sein!
Der Kurs ist perfekt für dich, wenn du dich in mehr als zwei der folgenden Punkte wiedererkennst.
- Oft gefangen im Gedankenkarussell.
- Meister/in darin Worst-Case-Scenarien auszudenken.
- Schnell überfordert, wenn Emotionen verwirren.
- Hast du das Gefühl, alleine nicht rauszukommen?
- Ziehen dir Konflikte stunden- oder tagelang den Stecker?
- Fühlst du dich manchmal als Opfer äußerer Umstände und findest keinen Ausweg?
- Landest du immer wieder in Selbstverurteilung oder Schuldzuweisung?
Hi, ich bin Tatjana Bozner
Ich habe diese 6 Schritte vor vielen Jahren entwickelt, um mir selbst zu helfen, mich schneller wieder zu stabilisieren. Noch heute nutze ich sie gerne, weil sie mich einfach immer aus jedem Loch rausholen.
In den Videos erkläre ich dir jeden Schritt einzeln, sodass es dir leicht fallen wird, in die Umsetzung zu kommen. Und nebenbei erkläre ich dir die Psychologie dahinter, denn ich weiß wie hilfreich es oft ist, zu verstehen warum das überhaupt Sinn macht.
Was dich erwartet:
Danach liegt der Fokus auf Selbstermächtigung um wieder handlungsfähig zu sein und auch tatsächlich den ersten Schritt in die richtige Richtung zu gehen.
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